اخبار متنوعة غريبة ومثيرة ومفيدة

تقليص
X
 
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • #46
    رد: اخبار متنوعة غريبة ومثيرة ومفيدة

    أطعمة تخلصك من الصداع

    يؤكد الخبراء أن بعض الأطعمة لها مفعول مسكن للصداع وهي:

    1- السمك وزيته:
    تحتوي الأسماك الدهنية ، كالتونة والسلمون والماكريل والسردين ، على ريت أوميجا 3 ، الذي ثبت أن تناول 2 جرام منه يوميًا يقلل من إفراز المادة الكيميائة التي تسبب الصداع .

    2- الفاصولياء الحمراء :
    اكتشف الخبراء أن تناول الفاصوليا الحمراء يقلل احتمالات الإصابة بالصداع إلى 50 % .

    3- الفلفل الأحمر الحار :
    يحتوي الفلفل الأحمر الحار على مادة :الكابسكين: وهي مادة تقضي على المواد الكيميائية التي تنقل الألم إلى المخ مما يقضي على آلام الصداع .

    4- السبانخ :
    لأنها غنية بالمغنسيوم وقد ثبت طبيًا أن المواد المعدنية تقلل من الصداع، لذلك ينصحك الأطباء بتناول السبانخ مرتين أسبوعيًا.

    5- البطيخ والخيار :
    يعتبر الجفاف أو قلة الماء بالجسم من العوامل المسببة للصداع حيث ينتج عنه عدم امتصاص المخ للماغنسيوم والأملاح المعدنية المفيدة في منع الصداع، وللتغلب على الجفاف احرصي على تناول كميات كافية من الماء وتناولي البطيخ والخيار بكثرة حيث يحتويان على نسبة ماء عالية .

    6- القهوة والشاي :
    يفيدان في علاج الصداع إذا لم يزد تناولهما على الحد الآمن يوميًا وهو من 2 إلى 3 أكواب.

    تعليق


    • #47
      رد: اخبار متنوعة غريبة ومثيرة ومفيدة

      الفشـــــار وفوائده

      " يحفظ التوازن العضوي و النفسي للانسان "


      وانه يتفوق على " القهوة " في تنبيه المخ و يجلب الاحساس بالسعادة و

      البهجه دون ايه آثار جانبية

      هذة حقائق كشفت عنها دراسه علميه في المركز القومي للبحوث

      بالقاهرة حيث اكــد الدكتور " فوزي الشوبكي " خبير التغذية بالمركز

      في دراسته _ ان تناول الفشـار يحفز خلايا المخ على انتاج مادة "



      السيروتونين " المسؤوله عن الحفاظ على التوازن العضوي والنفسي

      للانسان .. . التي تعد من اهم الموصلات العصبية الللازمه لتنبيه خلايا

      المخ . . . . وزيادة اليقظه دون حدوث اي ارتفاع في ضغط الدم اوزيادة

      دقات القلب

      ليتفوق الفشـار في هذا المجال على " الكافيين



      " الموجود في


      القهوة . . ومادة " السيروتونين " مسؤوله ايضاعن توليد الشعور بالبهجة و السرور

      و الاقبال على الحياة

      واضاف فوزي ان " الفشـار" يحتوي على المجموعه المتكامله من

      فيتامين " ب " المركب و هي من اهم العناصر الغذائية لسلامه الموصلات

      العصبية في المخ و الجهاز العصبي في كل الجسم

      واشار الى ان "الفشـار" يحتوي ايضا على كمية من البروتين و

      الاحماض الامينيه اللازمه لتجدد الخلايا الداخلية لجسم الانسان و خاصه

      خلايا المخ

      بالاضافه الى فيتامينات " أ " و " ك " اللازمه لصحه و سلامه الانسان



      أسباب صحية لتناول الفشار

      تناول الفشـار يمنع استمرار الشعور بالجوع



      الفشار وجبة خفيفة زهيدة الثمن


      الفشار غني بالألياف المفيدة لضبط سرعة

      ارتفاع نسبة سكر الدم وإعاقة امتصاص الكوليسترول وتسهيل خروج فضلات الطعام


      الفشار وجبة خفيفة لا ترهق الجسم بكمية عالية من الطاقة


      الفشار وجبة خالية من الدهون المشبعة، متى ما تم إعدادها بطريقة صحية

      الفشار الخالي من الإضافات لا يحتوي على الصوديوم، ملح الطعام


      الفشار الطبيعي خال من السكريات الحلوة السهلة

      الامتصاص، التي ترفع من نسبة سكر الدم بسرعة

      الفشار وجبة خفيفة مناسبة لمرضى السكري ولمرضى

      القلب ولذوي وزن الجسم الزائد، متى ما تم حساب كمية الطاقة وتم إعداده بطريقة صحية

      تعليق


      • #48
        رد: اخبار متنوعة غريبة ومثيرة ومفيدة

        الصيام والقولون العصبي

        من الأمراض الشائعة التي تصيب الكثير من المصريين والذي تندرج أعراضه في انتفاخ البطن والمغص.
        تقول الدكتورة نيرة محمود، استشاري باطنة وسكر، أن الصيام مفيد لمرضى القولون العصبي فهو يريح المعدة بدرجة كبيرة بسبب التوقف عن تناول الطعام الفترة بين الإفطار والسحور، ما يساعد على تنظيم عمل المعدة والحفاظ على القناة الهضمية، إضافة إلى أن الحالة الروحية في رمضان تساعد كثيرا مريض القولون الذي يعتبر التوتر والانفعال أحد الأسباب التي تزيد من تهيج القولون.
        وفيما يلي بعض الإرشادات التي تنصح الدكتورة نيرة محمود باتباعها خلال الشهر الكريم:
        - تقسيم وجبة الإفطار إلى وجبتين، والامتناع عن الأكل حتى امتلاء المعدة تجنبا لعسر الهضم الذي يسبب تهيج القولون.
        - تناول الخضروات بكثرة لتنشيط حركة القولون كالسلطة الخضراء، وكذلك الخضار المطبوخ مع التقليل من تسبيكه.
        - الفاكهة مفيدة لحركة القولون أيضا لذا يمكن تناولها بكثرة بين الإفطار والسحور، ويمكن تناول الحلويات بكمية معتدلة.
        - شرب من ست إلى ثمانية أكواب على الأقل مهم جدا للوقاية من الإمساك.
        - تجنب البقوليات كالفول والعدس قدر الإمكان.
        - ممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة بعد الإفطار أربعة مرات أسبوعيا على الأقل.
        - تأخير السحور قد الإمكان للسماح للمعدة بالهضم، والقولون أن يفرغ محتوياته.

        تعليق


        • #49
          رد: اخبار متنوعة غريبة ومثيرة ومفيدة

          الكيوي وفوائده

          من أهم فوائدالكيوي

          -تقاوم التهابات الأنسجة.

          -تفيد في حالات الرشح الشديد.

          -تزيد من المناعة الذاتية.

          -تقاوم إضطرابات الدورة الدموية.

          -تنشط خلايا الأنشطة العصبية.

          -تكافح إعتام العين.

          -تساعد مرضى فقر الدم.

          -تساعد على تنشيط الإنسان من الضعف العام البدني.

          -تساعد في عملية الهضم.

          -تلين الأمعاء.

          -تساعد على تخفيظ معدل الكولسترول في الدم.

          -تكافح السرطان لإحتوائها على مضادات الأكسدة

          اضافة لاحتوائها على فيتامن ج واملاح الحديد والبوتاسيوم والفوسفوروفائدتها لنضارة البشرة



          تعليق

          يعمل...
          X