اخبار متنوعة غريبة ومثيرة ومفيدة

[mo3ty2002]

ان شاء الله فى هذا الموضوع ساضع بعض الاخبار المفيدة والغريبة فى نفس الوقت
تقبلوا تحياتى

[mo3ty2002]

رد: اخبار متنوعة غريبة ومثيرة ومفيدة

دراسة إسرائيلية أمريكية: صلاة المسلمين تقلل نسب الإصابة بالزهايمر



كشفت دراسة علمية إسرائيلية أمريكية مشتركة، أن صلاة المسلمين تقلل بنسبة 50% من خطر الإصابة بمرض ضعف الذاكرة "الزهايمر".

وأوضحت الدراسة الإسرائيلية التى نفذت بتمويل من النادى القومى الصحى فى الولايات المتحدة "nih"، وبالتعاون مع باحثين إسرائيليين من مستشفيات "شيفا" و"هلل يافا" و"جامعة تل أبيب" وجامعة "بن جوريون"، وباحثين أمريكيين من جامعة "كليبلند"، أن تأثير الصلاة يعد أكبر من التأثير الإيجابى لعامل التعليم فى المؤسسات التربوية، والتى تقلل بحسب البحث من خطر الإصابة بنسبة 24%.

وبينت الدراسة التى نشرت أجزاء منها صحيفة "هاآرتس" الإسرائيلية أن نسبة الإصابة بمرض الزهايمر، يزيد بنسبة 50% عنه بين الرجال، بينما تساوت نسبة الإصابة بين النساء اللاتى تعلمن من لمدة تتراوح بين سنة إلى سنتين فى مؤسسات تربوية مع نسبة المصابين بين الرجال الذين درسوا أربع سنوات تعليم.

وأشارت الدراسة الإسرائيلية إلى أن الصلاة كان لها تأثير مضاعف، بالمقارنة مع سنوات التعليم التى يتلقاها الإنسان.

وأكدت البروفيسورة الإسرائيلية رفكا اينزلبرج، وهى إحدى المشاركات فى الدراسة، إن المصلى يقوم باستثمار الكثير من النشاط الثقافى والتفكيرى خلال عملية الصلاة، وهو الأمر الذى يقى الإنسان من الإصابة بمرض الزهايمر.

الجدير بالذكر أن الدراسة شملت أكثر من 892 شخصا من الذين تزيد أعمارهم عن 65 عاماً، ويسكنون فى قرى "وادى عارة" العربية فى إسرائيل، وانقسمت عينة الدراسة إلى 497 لا يعانون من أية أعراض للمرض، و303 يعانون من ضعف خفيف فى الذاكرة، و92 يعانون من الزهايمر.

[mo3ty2002]

رد: اخبار متنوعة غريبة ومثيرة ومفيدة

للقراءة أهمية كبرى في حياة الإنسان، بها يعرف ويتعلَّم ويغذي وينمِّي
عقلَه، وبالقراءة تتقدَّم الأمم والشعوب.

فيجب على كل مسلم يحب دينه أن يخصص له يوميًّا ساعات محدَّدة
للقراءة، لا تقل عن ساعتين يوميًّا، وعندما تقرأ قد تستطيع فقط أن
تتذكَّر ما فهمته، ولكن لن تستطيع فهم أي شيء قرأته إلا إذا كنت
قد استوعبته تمامًا، وتدلُّ بعض طرق القراءة على أنك إذا زِدت من
سرعة القراءة فسوف تحسن تلقائيًّا من مستوى قراءتك.. لكن هذا
ليس صحيحًا بالضرورة، فمن المحتمَل أن تكون قادرًا على تذكُّرِ ما قرأت
ولكن ليس دائمًا.

وإليك بعض الطرق لزيادة حب القراءة لدَيك:



1. انتقِ المادة التي تقرؤها بعناية، ولا تضيِّع وقتًا في قراءة كتبٍ
ليست ذات قيمة أكيدة.

2. ألقِ نظرةً شاملةً وعامةً على مقدمة الكتاب والفهرس وخاتمة الكتاب.

3. تخلص من عادات القراءة السيئة.. الهمهمة بالكلمات في أثناء
القراءة الصامتة، أو أن تقرأ كلَّ كلمة على حدة، وتجنب الأشياء التي
تُشتِّت الذهن.

4. وسِّع دائرةَ اطِّلاعِك، ولا تجعلْها في مجالٍ واحدٍ، وإذا استطعت أن تحصل
على قائمة بأحسن الكتب مبيعًا فافعل، سواءٌ في بلدك أو وطنك، واجعلها
في كل ميادين القراءة.

5. لاحِظ التغييرات في أسلوب فكر المؤلف، وكن يقِظًا للكلمات
ودلالتها، مثل: "على سبيل المثال- لكن- لذا- إلا أن- بالرغم من- ومع ذلك"..
فهذه الكلمات توضِّح أن المؤلف سيستدرك؛ أي سيقدم فكرةً عكس
الفكرة السابقة.



6. ألقِ نظرةً على رؤوس الموضوعات والعناوين الفرعية والرسومات
داخل النص، وتصفَّح تلك الأشياء قبل أن تبدأ قراءة الكتاب أو
المقالة، وستحدد هذه الأشياء لك أسلوبَ قراءتك، وستدفعك على التفكير
بشكل سليم.

7. اعرف بالضبط المعلومات التي تبحث عنها عندما تقرأ مادة ما، مثلاً
جهز بعض الأسئلة مقدمًا، وتخيَّل أنك ذاهب لمقابلة المؤلف عندما تنتهي
من قراءة الكتاب أو المقالة، فما هي الأسئلة التي سوف توجِّهها له.

8. حاول أن تفهم الصورة الكلية لما تقرؤه، واقرأ للحصول على
الأحكام الرئيسية، ولا تجزع من كمِّ التفاصيل فيما تقرأ، ولكن ركِّز
على أهمِّ المحاور والنقاط الرئيسة.

9. لا تستهين بالاستيعاب من أجل السرعة في القراءة، وتأكد أنك تفهم ما
قرأت قبل أن تنتقل إلى النقطة التالية.

10. ركِّز على ما تقرأ، وركِّز على رسالة المؤلف.




11. تخيل أهم محاور المؤلف الرئيسية، واختصرها إلى عناوين قصيرة،
وحاول أن تراها وهي في مخيلتك.

12. اطرح على نفسك أسئلةً أثناء القراءة، واختبر فهمَك لكلمات
المؤلف وأفكاره.

13. احتفظ بملاحظاتِك على ما تقرأ، ورتِّب هذه الملاحظات حتى يمكنَك
أن تسترجعها في المستقبل، وراجعها من حين إلى آخر لتتذكرها
بشكل أفضل.

[mo3ty2002]

رد: اخبار متنوعة غريبة ومثيرة ومفيدة

قاعدة_ 16 - 40 - 60

القاعدة تنص على:

أنك عندما تبلغ 18 سنه تشعر بالقلق التام تجاه مايعتقده الآخرون فيك
وفي سن ال 40 لاتبالي البته بما يعتقده فيك أي شخص..
وعندما تصل ال 60 تدرك أ أحداً لم يكن يفكر أبدا من الأصل ،

فهل نختصر الزمن وندرك مايدركه صاحب الستين ؟!

وهذه بعض النقاط لمحاربة مشاعر ما يسمى (الخوف من الرفض) :

1-ينبغي عدم تجاهل الأمور الاءيجابيه في عموم الأشياء مقابل التركيز على النقاط السلبيه .
2-ينبغي ألا يؤخذ النقد القاسي بمحمل شخصي بحت ,فلربما أن ظروفاًيمر بها المنتقد أبعدت عنه الاءنصاف في نقده
3-قد يكون النقد في محله ,وقد ينتبه له شخص , ويغفل عنه المئات ,وهنا ينبغي استدراكه ومعالجته .
4-ينبغي التأمل في الناقد و هل لديه من الرؤيه والخبره والاطلاع مايمكنه من تقمص دور الناقد الواعي .
5- تذكر أن من انتقدك الآن قد استغرق في أحلامه , وأنت ساهر تسامر النجوم وتتقلب على الجمر
وتأكد أنك لست أكبر هم الناس.
"صانع الحياة يرى فرصة في كل صعوبه , واليائس يرى صعوبة في كل فرصة. "

[mo3ty2002]

رد: اخبار متنوعة غريبة ومثيرة ومفيدة

8 نصائح هامة للمناقشة الناجحة والفعالة



يشير الدكتور محمد أمين المفتى، أستاذ المناهج وإستراتيجيات التدريس بكلية التربية بجامعة عين شمس والعميد الأسبق للكلية، إلى أن كثيرا ما نرى مناقشات وحوارات تتداخل فيها أصوات المتحدثين، ولا يتركون فرصة لمن يتحدث بالتعبير عن رأيه ووجهة نظره بل يقاطعونه، وبالتالى يصعب عليه الاستمرار فى حديثه، وهذا يؤدى فى أغلب الأحيان إلى عدم الوصول إلى أى شىء ويؤدى إلى مضيعة الوقت والجهد، كما نرى أيضا أحد أطراف المناقشة يتمسك برأيه ووجهة نظره فى جمود قبل أن يستمع إلى الرأى الآخر.

وهناك من يعترض دائما وباستمرار على كل ما يقال، وكأنه يطبق المقولة "أنا أعترض إذا أنا موجود" أو "خالف تعرف"، وكل هذه الأنماط تجعل المناقشات والحوارات غير صحية ولا تحقق الهدف منها.

وهناك أصول وآداب للمناقشة والحوار ينبغى أن تراعى حتى تؤتى بالثمار المطلوبة، وهى تتمثل فى:
1- احترام الرأى الآخر حتى لو كان مخالفا.
2- إعطاء المتحدث فرصة كاملة للتعبير عن رأيه ووجهة نظره.
3- الموضوعية فى النقد أو الاعتراض.
4- عدم التمسك بالرأى إذا تم الاقتناع بالرأى الآخر.
5- تجنب الاعتراض لمجرد الاعتراض بهدف إشعار الآخرين بأنه موجود.
6- عدم التهكم أو السخرية على الرأى الآخر حتى لو كان مخالفا.
- 7- تجنب الانفعال أثناء المناقشات والحوارات والتعبير عن الرأى بهدوء.
- 8- تطبيق المقولة الإقناع يأتى بقوة الحجة وليس بقوة الحنجرة.

[mo3ty2002]

رد: اخبار متنوعة غريبة ومثيرة ومفيدة

فن التغلب على الأزمات

شتان بين رد الفعل العشوائي ورد الفعل المخطط له. فكثير من القادة يواجهون أزمات وتحديات خلال عملهم، ولكن قلة منهم يستطيعون التعامل معها بحنكة وبأقل خسائر ممكنة. هذه بعض الاستراتيجيات القيادية التي يمكن توظيفها للتغلب على أية أزمة:

* ضع أهدافًا محددة: ارسم خطوطًا إرشادية واضحة كي يعرف الموظفون النتائج المتوقع منهم بلوغها.
* عزز ثقافة الاتفاق والتعاون وتبادل المعلومات: أطلِع الموظفين على تطورات الأوضاع، وضع لهم هدفًا يسعون من أجله، واشرح لهم كيف ستساهم جهودهم في تحقيق النجاح والمنفعة للجميع .
* مارس التفويض: يرتفع أداء الموظفين ويزدهر حين تُفعَّل أدوارهم وتصبح لهم حرية التصرف والسيطرة على بعض جوانب عملهم.
* انشر جوًا من التعاطف والتفهم: يجب أن تعكس كلماتك وأفعالك اهتمامك بأحوال موظفيك وأمنهم وسلامتهم وسعادتهم، فالقائد الذي يخلد التاريخ اسمه هو الذي يدفع أفراد فريقه إلى النور ويكون آخر من ينفض تراب الأزمة عن نفسه

[mo3ty2002]

رد: اخبار متنوعة غريبة ومثيرة ومفيدة

"السعادة" مهارة تكتسب منذ الصغر

السعادة حالة ذهنية وسمة شخصية، وسمات السعادة تكون بالاستعداد للشعور للعيش فى هذه الحالة، وإن أفضل سبيل لاكتساب مهارة السعادة هى "مرحلة الطفولة"، ويمكن تحديد أهم المقومات الأساسية التى تساعد الوالدين على تنشئة أطفال يتمتعون بسمات السعادة والفرح حتى تصبح تلك الحالة جزءا لا يتجزأ من شخصياتهم.

ويوضح الدكتور جمال شفيق أحمد أستاذ علم النفس الإكلينيكى ورئيس قسم الدراسات النفسية للأطفال بمعهد الدراسات العليا للطفولة جامعة عين شمس أن هناك سبلا عديدة لاكتساب الأطفال مهارات السعادة من أهمها ضرورة منح الأطفال حرية الاختيار، لأنه حينما يستثنى الأطفال من المشاركة فى اتخاذ القرارات ينشأ لديهم شعور أقل بالسعادة، كما يجب الحرص على نمو علاقات قوية، لأن الأطفال بحاجة إلى علاقات إيجابية مع والديهم لينجحوا فى إقامة علاقات طيبة مع الآخرين..

كما أن تشجيع الاهتمامات المتنوعة لدى الأطفال والحرص على إقامة توازن فى احتياجات الصغار من أسس تدعيم السعادة لديهم، لأن السعادة نابعة من مصادر عدة ومتى توقفت السعادة على أمر واحد فإنها تصير غير ثابتة.

على الوالدين تشجيع اهتمامات أبنائهما على تنوعها وعدم حصرها فى اهتمام واحد،
، توفير بيئة أسرية دافئة لهم، تعليم الأطفال مهارة التكيف ،لأن السعادة تنشأ فى الجو لذى يوفره أهل سعداء من خلال الجو العاطفى وعلى الوالدين أن يطلعا أولادهما على أسباب سعادتهما والتحدث عن الأيام السعيدة باستمرار.

[mo3ty2002]

رد: اخبار متنوعة غريبة ومثيرة ومفيدة

رمضان فرصة عظيمة لتجديد العلاقات الأسرية

عندما نعيد النظر فى وضع مجتمعنا، وما طرأت عليه من تغيرات، وما آلت إليه حالته من برود وفتور فى المشاعر بين الناس، نجد الأمر مثيراً للقلق، ونخشى أن تتفاقم هذه الظاهرة، وتتفشى وتصبح مزمنة، أو أن نصبح كالمجتمع الغربى البارد الخالى من المشاعر وأواصر المودة، هذا ما يوضحه مجدى ناصر، خبير الاستشارات التربوية والأسرية.

ومن المؤسف أن الترابط والتآزر بين أفراد العائلة لَم يعُد عاملاً يجمع بينهم كما كان، إن الحياة الأسرية والعائلية، والمجتمع ككل، يحتاج إلى إعادة نظر، كى نضع أيدينا على الأسباب التى أدت إلى هذا التغيير، ونبحث لها عن حلول تُقِل من حدتها إن لم تعالجها نهائياً.

ولن نجد فرصة أروع من شهر رمضان المعظم كى نجدد العلاقات الأسرية ونعيدها كما كانت وأحسن، فهو شهر يأتينا براحة نفسية وطمأنينة وسكينة، وهو أجمل فرصة يجب أن نغتنمها للجلسات الأسرية والعائلية، وتبادل أطراف الحديث، لأن شهر الرحمة يجبر أفراد العائلة على توحيد مواقيتهم، حيث إنهم يجتمعون على مائدة الإفطار ومائدة السحور، غير أنه بين هذه وتلك، يترافقون إلى المسجد لأداء صلاة التراويح، وحبذا لو كانت هنالك بعدها زيارة عائلية لصلة الرحم، أو الذهاب إلى مكان لقضاء السهرة، فحتماً ستكون فرصاً للتغيير والتجديد، وخلق روح الحميمية، وتوطيد العلاقات.

[mo3ty2002]

رد: اخبار متنوعة غريبة ومثيرة ومفيدة

بسم الله الرحمن الرحيم

اخواني اخواتي
احيانا تشعر بالضيق والاختناق وتشعر بانك الوحيد في هذه الدنيا المهموم والكل سعيد وفرحان
والبعض منا عندما يشعر بالضيق قد يلجا لاشيا لاتودي ولاتجيب
اشيا تضيع مستقبلك
وعندما يشعر احدنا بالضيق يتالم قلبه ولا يدري ماذا يفعل واكيد لضيق الذي تشر به اسباب كثيره
ولاكن نتجاهلها ونحاول نسيانها ونضعف عندما نحاول مواجهتها
بي والله اذا تبغى الضيق والهم يروح منك اول شي اسيغفر لله
وعليك بالتواصل مع من ترتاح وتثق معهم من اسرتك ويقولو اسأل مجرب ولا تسأل طبيب

فالعلاج الوحيد للضيق والهم والاكتأب هو الاستغفااااااااار

[mo3ty2002]

رد: اخبار متنوعة غريبة ومثيرة ومفيدة

حلول لمشكلة قضم الأظافر عند الأطفال


قضم الأظافر عند الأطفال مشكلة تعانى منها الأم بصورة مستمرة، ويوجه الدكتور جمال شفيق أحمد أستاذ علم النفس الإكلينيكى ورئيس قسم الدراسات النفسية للأطفال بمعهد الدراسات العليا للطفولة جامعة عين شمس حديثه إلى الأم قائلا لابد أن تجدى حلا لمشكلة قضم الأظافر، وذلك من خلال اللجوء لأحد الحلول التالية:
- اجلسى مع الطفل بهدوء وتحدثى معه، حديثا كأنه كبير ناضج أمامك ليشعر بالمسئولية والحنان، فإذا كان السبب هو شعور الطفل بالغربة افتحى له مجاله أن يأتى بأصدقائه للمنزل أو يتنزه معهم فى مكان قريب.
حاولى مساعدة الطفل فى أداء الواجبات المدرسية إذا كان متوترا من كثرة الواجبات.

- لا تجعلى الطفل يشاهد الأفلام المرعبة حتى لا يصاب بالتوتر..
- اشغلى الطفل بأعمال يقوم بها بكلنا يديه.
-

- لا توبخى الطفل على مشكلة قضم الأظافر أمام الآخرين حتى لا يشعر بالنقص أو السخرية من الآخرين.
- اشرحى للطفل مساوئ مشكلة قضم الأظافر وما تلحقه من أذى بالجهاز الهضمى والميكروبات التى تصل إلى الفم والمعدة من جراء قضم الأظافر.

[mo3ty2002]

رد: اخبار متنوعة غريبة ومثيرة ومفيدة

التفكير الجماعى يساهم فى حل المشكلات

"التفكير الجماعى أكثر فاعلية فى حل المشكلات وإدارة الأزمات من التفكير الفردى" ، هذا ما يؤكده الدكتور محمد أمين المفتى، أستاذ المناهج واستراتيجيات التدريس بكلية التربية بجامعة عين شمس، والعميد الأسبق للكلية، موضحا صدق هذه المقولة عندما يواجه الفرد مشكلة سواء فى عمله أو حياته ويحاول التفكير فيها لحلها، فكثيرا ما يصل إلى حل غير مناسب أو قد لا يصل إلى حل على الإطلاق، أما إذا استشار من هم أكثر خبرة منه من الكبار، أو حتى مجموعة من الأصدقاء المقربين ليفكروا معه فى المشكلة التى تواجهه، ففى الغالب يجدون معا الحل المناسب الذى يرضى أطراف المشكلة، وذلك لأن كلا منهم ينظر إلى المشكلة من منظوره وفى ضوء خبراته وما صادفه من مشكلات مشابهة، وتتفاعل محصلة خبراتهم ومنظوراتهم من خلال التفكير الجماعى ليصلوا إلى الحل المناسب.

ويضيف المفتى، يعد تكوين فرق للتفكير فى مؤسساتنا التعليمة، سواء بمرحلة التعليم قبل الجامعى أو مرحلة التعليم العالى والجامعى، من أهم أهداف التربية فى الوقف الحاضر، هذه الفرق يتم تدريبها على التفكير الجماعى لحل المشكلات وإدارة الأزمات، فمثل هذه الفرق تكون ذات نفع وفائدة كبيرة عندما يواجهون الحياة العملية فى مؤسسات العمل فى المجتمع، حيث تتفاعل عقولهم وتتكامل خبراتهم المتنوعة، وتتكاتف جهودهم لحل مشكلات العمل وإدارة ما ينشأ من أزمات.

ويوجد فى معظم الدول المتقدمة ما يسمى بـ"مؤسسات الفكر والرأى"، هذه المؤسسات يعمل بها خبراء، وعلماء، ومفكرون فى مختلف التخصصات، وتلجأ إليها المؤسسات المختلفة، والشركات، والبنوك وغيرها بل والدولة أيضا لحل المشكلات وإدارة الأزمات التى تواجهها.

هذا قد تفرضه طبيعة المشكلات الحالية ذات الأبعاد المتعددة والمركبة التى أدى إليها التراكم المعرفى السريع والتداخل فى المجالات والأنساق المعرفية، وبالتالى التى لا يستطيع فرد، مهما أوتى من علم، أن يقوم بحلها بعقلية فردية، إنما يتطلب الأمر تضافر مجموعة من العقول تفكير تفكيراً جماعياً تعاونياً متكاملاً كى تتغلب على تلك المشكلات ذات الأبعاد المتعددة المركبة .

[mo3ty2002]

رد: اخبار متنوعة غريبة ومثيرة ومفيدة

المستبد إنسان "مشوه نفسيا"

كثيرا ما يقابل المرء أناسا مستبدين يعكرون عليه صفو الحياة، إلا أن الأمر لا يقف عند هذا الحد، بل أن الصورة أكثر خطورة حينما يلتف حول المستبد أشخاص ينافقونه ويتملقونه حتى ينالوا ما يريدون.

ويوضح الدكتور محمد المهدى أستاذ الطب النفسى بكلية الطب بجامعة الأزهر، أن الضلال من أهم الصفات التى تسيطر على المستبد بسبب محدودية رؤية هذا الشخص المتسلط وتشوه تركيبته النفسية منذ البداية، ثم زيادة هذا التشوه نتيجة تضخم ذاته بالمدح والثناء من المستعَبدين، ورفضه للاسترشاد برؤى الآخرين، وإصراره على إنفاذ أمره وحده، فإن النتيجة هى قرارات خاطئة فى كل المجالات.

إلا أن الهلاك هو النتيجة المنطقية لتشوه المستبد وتشوه المستبد بهم، وفساد البيئة التى يعيشون فيها معا هى الهلاك المحقق، فما من مستبد إلا ووصل بجماعته إلى الهاوية فضاع وضاعوا معه، وهلاك منظومة الاستبداد ليس قائماً فقط على اعتبارات أخلاقية أو دينية، وإنما هو سنة كونية وقانون حياتى، لأن الاستبداد يسير ضد تيار الحياة الإنسانية، وهو تشويه للفطرة (للمستبد والمستبد بهم)، ولذلك فلا يمكن أن يستمر طالما قُدِّر للحياة أن تستمر وتنمو وتتطور.

[mo3ty2002]

رد: اخبار متنوعة غريبة ومثيرة ومفيدة

"إدارة الضغوط وضبط النفس والانفعالات"

ينظم مركز الحياة بالإسكندرية دورة عن "إدارة الضغوط وضبط النفس والانفعالات"، بدءا من هذا الأسبوع ولمدة 15 يوما بمعدل 12 ساعة تدريب.

تعنى الدورة بتغذية الروح، وتطوير منهجية التفكير، ومعالجة أخطاء التفكير، وإستراتيجية التفكير الإيجابى، ومبادئ التكيف العصبى، وكيف نصل لتكيف مريح مرن، وتمارين عملية، وممارسات لإزالة التوتر وتخفيف الضغوطات، والمهارات الشخصية اللازمة لمواجهة الضغوط، وكيفية ضبط النفس والانفعالات وإدارة الضغوط والأزمات.

يهدف هذا البرنامج تعليم الأشخاص وتدريبهم على كيفية التعامل مع الذات وضبط الانفعالات، والوقوف على أفضل الطرق للتعامل مع الضغوط والالتزامات، وإدارة الأزمات بكفاءة وتخفيف الآثار السلبية المترتبة عن حدوثها بما يحفظ للإنسان سلامه الداخلى، واستقرار حياته، بعد التدريب والمران على التخلص من التوتر والعصبـية والتحكم بالانفعالات بطريقة عملية، مع اكتساب القدرة على التفكير الإيجابى السليم المتزن الفعال.

وستقوم بالتدريب خبيرة التنمية البشرية إسراء هارون الحاصلة على ماجستير فى البرمجة اللغوية العصبية.

[mo3ty2002]

رد: اخبار متنوعة غريبة ومثيرة ومفيدة

هل انت منسجم مع ذاتك؟؟

هل انت منسجم مع ذاتك؟؟


الانسجام مع الذات يعني التصالح معها، وأن يكون الشخص راضياً عن نفسه وعن
تصرفاته وعن علاقته بالمحيطين، كما يعني تحقيق التوازن بين العقل والجسد والروح؛
فهل أنت سعيد بما أنت عليه؟ وهل أنت راضٍ عن نفسك، ومنسجم مع ذاتك؟! إذا
أردت معرفة ذلك،

أجب عن الأسئلة الآتية:


1- عندما تنظر في المرآة, ماذا ترى؟

أ- عيوبك الشخصية.
ب- ذكريات مؤلمة.
ج- وجه الشبه مع والديك.
د- صورة شخص أحببته في الماضي.


2- أي من الأشياء التالية تختاره رمزاً لذاتك الخاصة؟

أ- نافذة مفتوحة.
ب- خزانة مغلقة.
ج- مجموعة من الألواح.
د- حديقة يابانية.


3- يخبرك المقربون منك دائماً بأنك:

أ- غاية في الإبداع.
ب- لديك مؤهلات جيدة.
ج- ذو شخصية عظيمة.
د- فاتن.


4- الحب طويل الأمد بالنسبة لك هو حب:


أ- الصديق.
ب- الطفل لأمه.
ج- الأم لطفلها.
د- الرجل والمرأة.


5- عندما تفكّر بشخص تحبه, أي الكلمات التالية أكثر تعبيراً عن شعورك؟

أ- الحب.
ب- العطاء.
ج- الإحساس.
د- الشوق.


6- الشاي والقهوة بالنسبة لك:

أ- بمثابة المنبّه.
ب-تعديل لمزاجك.
ج- مصدر للمتعة.
د- غير ضروريين.


7- تلتقي مصادفة بأشخاص في إحدى الأمسيات ويَعِدونك بالاتصال بك في اليوم
التالي؛ ولكنهم لا يفعلون, هل تفترض:

أ- أنهم التقوا أشخاصاً أهمّ منك.
ب- أنهم مشغولون جداً.
ج- أنهم نسوك مسبقاً.
د- أن وعدهم لم يكن إلا لإنهاء اللقاء.


8- تخيّل شخصاً يميل فجأة على حاجز جسر, فينهار الحاجز ويقع في الماء،
وهو لا يستطيع السباحة, ماذا ستفعل؟
أ- تُخرجه من الماء دون ضجة.
ب- تقفز في المياه مباشرة لإنقاذه.
ج- ترتعب وتصرخ طلباً للمساعدة.
د- تقفز في الماء بعد تردد لفترة قصيرة.


9- تجلس وحيداً بعد أن قررَتْ شريكتك الخروج دونك؛ فماذا تفعل؟

أ- تختار كتاباً ممتعاً للقراءة بعد حمام ساخن.
ب- تشعر بالغيرة وتنتظر عودتها بفارغ الصبر.
ج- لا تجد مشكلة في الأمر.
د- ترتدي ثيابك وتخرج.


10- تنزل من سيارة الأجرة متوجهاً إلى إحدى الحفلات, وفجأة يظهر أمامك طفل
صغير يتناول الآيس كريم، ويلوّث ما ترتديه, وأنت لا تملك الوقت الكافي لتبديله,
ماذا تفعل؟

أ- تنظّف ما يمكن تنظيفه, وتفكّر بأن هناك المزيد من المناسبات لتذهب إليها وأنت بكامل أناقتك.
ب- تصيح به وأنت في قمة الغضب.
ج- تذهب إلى الحفلة وأنت لست على ما يرام.
د- تضرب الطفل من شدة الغضب.


11- ما أسوأ كابوس رأيته؟

أ- الحاجة إلى الزرع والمياه.
ب- التعرّض لهجوم من قِبَل مخلوقات غريبة.
ج- المشي في متاهة من المرايا.
د- السباحة نحو جزيرة دون الوصول إليها.


النتائج:


إذا كانت معظم إجاباتك "أ".. فأنت لست راضياً عن نفسك:

فلو كنت سعيداً تماماً بما أنت عليه؛ ما كنت أجريت تلك المحادثات المطوّلة في المرآة
مع نفسك, ولا بد أنك تظنّ أن هناك فرقاً كبيراً بين الشخص الذي ترغب في أن تكون
عليه والشخص الذي تراه في المرآة.


وهذا التناقض يسبّب لك القلق؛ لكنك تحفّز نفسك ومشاعرك وعواطفك وحياتك
المهنية, في لحظات الشكّ، وعندما تشعر بعدم الرضا عن نفسك وعما تقوم به، وتحمي
نفسك بنسيان الأشياء التي تُهمّك بالفعل، وترتمي تحت الأغطية، وتعزل نفسك عن العالم.


على العموم أنت عاطفي, ومتفائل، ولديك شخصية متزنة، ولا تزال تحاول العثور على
نفسك، ولا بد أنك قد وجدت طريقاً لتتعلم كيف تحب نفسك أكثر.



إذا كانت معظم إجاباتك "ب".. فأنت تحب نفسك:

ويهمك الاطمئنان إلى نظرة الآخرين إليك؛ سواء عبر النظر في المرآة أو عن طريق
تقييم نظرة الآخرين إليك؛ ذلك لأنك تهتمّ بمظهرك الخارجي، وتحب عقلك وجسدك
كثيراً؛ لذلك تُمضي الكثير من الوقت في تطوير ذاتك, وتهتمّ لانطباعات الآخرين،
وتسرّك نظرات الإعجاب من قِبَل المحيطين بك، وتعطيك الغيرة التي تثيرها دفعاً إلى الأمام.


و"الأنا" لديك عالية، وقد تسمح لنفسك في بعض الأحيان بالتأثر بتملّق الآخرين،
وتسعى إلى المثالية؛ حيث تظن نفسك كاملاً، كما أنك عاطفي؛ لذلك من الصعب التحدّث
بشكل مباشر عن مشكلاتك مع الآخرين, وقد يكون غرورك نوعاً من الدفاع عن
واقعك؛ ولكن هل أخبرك أحد أنك تولي سماتك الخاصة وقتاً كبيراً، ويهمك فقط أن
تكون في نظر الناس شخصاً لطيفاً ومحبوباً.


إذا كانت معظم إجاباتك "ج".. فأنت سعيد بنفسك:

ولديك تناغم بين عقلك, وجسدك, وعواطفك، وما إن أصحبت راشداً؛ حتى صارت
لديك القدرة على تحديد صفاتك وأخطائك.


الأمر متروك للآخرين للتعرّف عليك وتقبّل ما أنت عليه، ولقد كنت دائماً وفيًّا لنفسك؛
ولكن يهمك أن يرى الآخرون ما أنت عليه.. ويمكن أن تقوم بأشياء غير متوقعة، كما
أنك واقعي وعملي, وقد تكون لديك عُقدة التفوق، ويمكنك تجنّب كل ما يمكن أن يجعلك
أقل ذكاء، دون التخلي عن أحلامك أو إنكار العيوب الخاصة بك محاولاً تجنبها، والتعلم من أخطائك.


قوة الإرادة والرحمة هما الصفتان اللتان تتمتع بهما، وكثيراً ما تسأل نفسك إذا كنت
تقوم بالشيء الصحيح أو لا، وتقوم بعمل الأشياء التي تُشعرك بالحماسة تجاهها أو
لمجرد الاستمتاع بالحياة، وفي كلتا الحالتين؛ فأنت تبثّ الحياة في من حولك.


إذا كانت معظم إجاباتك "د".. فأنت لا تحب نفسك:

وهو أمر غير طبيعي، ويبدو أنه من المستحيل أن تحب نفسك ولو قليلاً, كما أنك لا
تحب ما يقوله الناس عنك أو الطريقة التي ينظرون بها إليك، وتسأل نفسك دائماً ما
هي المشكلة بالضبط.


كما أنك تشعر بالنقص، أو ربما عِشت في الماضي أوقاتاً صعبة؛ لذا تبدو اللحظات
الجميلة بالنسبة لك بعيدة عن متناول يديك؛ فأنت تبالغ في تضخيم ذنوبك وتبدو غير
راضٍ لا عن نفسك ولا عن عملك أو محيطك، وتحوّل ذلك إلى الشعور بالذنب؛ فتلوم
نفسك على كل شيء؛ على مظهرك الخارجي أو الطريقة التي تتصرف بها؛ فلا يُعجبك
شيء, وتعطي الانطباع بأنك لم تتخلّص بعد من كل عثرات الطفولة.


لذلك حاول أن تحبّ نفسك ولو قليلاً، واعمل على تحسين الأمور، وتذكّر أن كل شخص
لديه شيء جميل، واترك وراء ظهرك الأشياء التي لا تحبها، وركّز فقط على الأشياء التي تهمك.

[mo3ty2002]

رد: اخبار متنوعة غريبة ومثيرة ومفيدة

التخطيط الجيد من أسرار النجاح

كثيرا ما نسمع، وأحيانا أخرى نردد مقولة طريق الألف ميل يبدأ بخطوة واحدة، ولكن القليل منا هم الذين يخطون هذه الخطوة ويبدأون مشوار الألف ميل، أما البعض الآخر نجدهم ينتظرون الإجابة على هذا السؤال، فمن أين أبدأ؟ هل الخطوة قبل الخطة أم الخطة قبل الخطوة؟ هل بدون الخطة سأعرف إلى أين سأوجه الخطوة؟ أم سأحتاج لأعرف الخطة أولا. فالبداية بعد تحديد الهدف هو التخطيط للخطوات التنفيذية لتحقيق الحلم، وبهذا المفهوم نستطيع أن نعدل الخطة.

فما هو التخطيط؟ وكيف أخطط بمنهج علمى يجعل حلمى أمامى بصورة واضحة حتى أستطيع الإجابة عن الأسئلة التى من شأنها تعريفى بخطوات أستطيع بإنجازها الوصول إلى هدفى مثل؛ ماذا يجب أن أفعل، وأين، ومتى، وكيف ؟ وما هى البدائل المتاحة وما هو البديل الأفضل؟ فالتخطيط هو عملية وضع أهدافك فى برنامج عملى قابل للتنفيذ، وتحديد الخطوات الفعلية والوسائل التى ستستخدمها لتحقيق تلك الأهداف.

وهو أيضا أسلوب ومنهج لتحديد الإمكانيات والموارد المتاحة لديك ودراستها، بالإضافة إلى تحديد كيفية استغلالها لتحقيق أهدافك خلال فترة زمنية تحددها مع مراعاة كافة الظروف، والأخذ فى الاعتبار نقاط القوة التى تمتلكها وكيفية استغلالها والاستعانة بها لتحقيق الهدف، ونقاط الضعف التى تعوقك عن الوصول إلى هدفك وكيفية التخلص منها وتنمية المهارات حتى ترتقى مواطن الضعف وتصبح مواطن قوة، بالإضافة إلى تحديد الفرص المتاحة واستغلالها على أكمل ما يكون، ومواجهة المخاطر والحد من تأثيرها.

ولكى تكون عملية التخطيط ناجحة يجب فى البداية أن نراعى أن تكون الخطة واقعية قابلة للتحقيق وليست خيالية يصعب تحقيقها، وتتسم بالمرونة وتأتى المرونة بوضع بدائل متعددة حتى تستطيع إختيار البديل الأفضل والأنسب لك ولظروفك ولإمكانياتك، ثم يجىء دورك فى قرار الالتزام وفى التصميم على تنفيذه، لتلتزم بما فى الخطة من إجراءات وتفاصيل، ويتحقق ذلك عن طريق وضع خطة ذكية SMART . فكل حرف من حروف الكلمة باللغة الإنجليزية تمثل منهج خطتك الواقعية المرنة الذكية.

*فحرف S يقصد به كلمة Specific أى محدد، فتحديد الهدف بوضوح هو أولى خطوات نجاح عملية التخطيط للوصول إلى الهدف، فإذا عرفت إلى أى مكان تريد أن تذهب فمن السهل أن تحدد وجهتك وطريقك، أما إذا كان المكان مجهولا فستظل الوجهة مجهولة.

*وحرفM يقصد به كلمة Measurable أى قابلة للقياس، فوضع خطوات تستطيع أن تقيسها ثم تقيمها من ناحية الكم والكيف والزمن يجعل خطواتك قابلة للحكم عليها بالنجاح من عدمه، فى طريقك إلى تحقيق حلمك، وبذلك تستطيع الحكم على نفسك والتغيير والتعديل إذا كان أداؤك غير مناسب أو أن الخطوات غير ملائمة وهنا المرونة فى التغيير والتبديل للوصول إلى أفضل شكل من أشكال التخطيط.

*وحرفA يقصد به كلمة Achievable أى قابلة للتحقيق فوضع خطوات للتنفيذ تستطيع تنفيذها هو السبيل إلى نجاحك والوصول إلى هدفك، فكلما كانت الخطوات واقعية وليست خيالية ووفق إمكانياتك وتتماشى مع قدراتك وظروفك كلما يسرت على نفسك تنفيذ الخطة والوصول إلى حلمك.

*وحرف R يقصد به Resource أى أنك تمتلك مصادر وموارد لتنفيذ خطوات الخطة التى تضعها؛ فالمصادر هى المعارف والشهادات والموارد هى الأموال والقدرات، فكى تبنى منزلا يجب أن تمتلك الأموال لبنائه وأن تكون مهندسا أو تأتى بمهندس مختص يقوم بالعمل.

*وحرف T يقصد به Timing أى التوقيت فتحديد وقت محدد لتنفيذ كل خطوة من خطوات الخطة يجعلك تلتزم بما حددت مسبقا، بالإضافه لإنه يجعلك تقيم أداءك فى وقت محدد من الزمن.

وبالتخطيط لحلمك بوضع خطة زكية تكون بذلك حققت الصفات الأساسية فى التخطيط العلمى وهى؛ الواقعية والمرونة والالتزام وذلك عن طريق الخطوات التالية:

* تحديد الأهداف بوضوح.
* وضع السياسات وقواعد اختيارأسلوب تحقيق الهدف.
* وضع واختيار بديل من بين عدة بدائل متاحة لتنفيذ الهدف المطلوب.
* تحديد الإمكانات اللازمة لتنفيذ هذا البديل.
* تحديد الإمكانات المتاحة ً.
* كيفية توفير الإمكانات غير المتاحة.
* وضع البرنامج الزمنى اللازم لتنفيذ الهدف.

فإذا كانت الأحلام ممكنة، فهل تنفيذها أيضا ممكن؟ جائز أن الإجابات ستختلف من شخص لآخر، ولكن فى النهاية سنجتمع على أنه إذا كان الحلم ممكنا بالتالى خطوات تنفيذه ستدخل حيز الإمكان، والفيصل هنا هو أنت وقرارك فى البدء فى تنفيذ هذه الخطوات وتحويلها إلى فعل على أرض الواقع، بدلا من أفكار أو خطة على ورق تتحول إلى خطوات تنفذ وأفعال وتصرفات، فابدأ أولى خطوات حلمك واستمد قوتك من ثقتك فى الله، وأعلم أن الله لا يضيع أجر من أحسن عملا، فأحسن فى العمل تصل لحلمك، وتذكر دائما أن طريق الألف حلم يبدأ بخطة واحدة.