المضارب العربي

الوصف
الرئيسيه فتح حساب فوركس نتائج توصيات الفوركس توصيات العملات نماذج العملاء التقويم الاقتصادي اتصل بنا




العودة   منتدى المضارب العربي لتجارة العملات الفوركس > منتديات المضارب العربي العامة > إستراحة المضارب العربي
إستراحة المضارب العربي استراحة اعضاء المضارب العربي من أعباء المتاجرة في العملات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 2012 - 11 - 28, 00:48 رقم المشاركة : 1
خالد مصطفى
العملات التعليمية

الصورة الرمزية خالد مصطفى
 
تاريخ التسجيل : 18 - 7 - 2011
رقم العضوية : 12447
الإقامة : ام الدنيا
الهواية : فروكس
المواضيع : 2100
مجموع المشاركات : 23,333
بمعدل : 11.86 مشاركة في اليوم
العمر : 26
نقاط التقييم : 78
معدل تقييم المستوى : خالد مصطفى في الطريق الى التميز
آخر تواجد : اليوم (09:20)

معلومات إضافية
الجنس: الجنس: male
علم الدولة : علم الدولة Egypt
المزاج : المزاج rayg
خالد مصطفى غير متواجد حالياً

افتراضي ما هو الارق ؟

كم من الوقت تحتاج للنوم ؟
قد يخفى على الكثير من الناس أن حاجة الإنسان للنوم
تختلف مع اختلاف العمر . كما أن البالغين يختلفون في مقدار
النوم الذي يحتاجونه . فقد تكون 4 ساعات نوم كافيه لبعض الأشخاص
في حين أن آخرين يحتاجون إلى 10 ساعات .وعلى سبيل المثال فإن معدل
الوقت الذي يستغرقه البالغ من العمر 50 سنه هو 7 ساعات في اليوم .
ما هي مشاكل النوم ؟
بشكل عام تنقسم مشاكل النوم إلى نوعين :
1. كثرة النوم
2. قلة النوم أو ما يسمى بالأرق وهو الأكثر شيوعا، يمكن أن يكون بسبب
القلق أو الاكتئاب .كما أن هناك بعض المشاكل التي يعاني منها بعض الأشخاص
وتسبب الأرق للآخرين مثل :
-- تململ الرجل اي حركتها
-- الشخير
-- انقطاع النفس المؤقت أثناء النوم

ما هو الأرق ؟
- الأرق هو قلة النوم الكافي لحاجة الجسم و يكون إما صعوبة بدء النوم
أو الاستمرار فيه، أو النهوض باكرا بغير المعتاد.
- عادة يكون الأرق مشكلة عارضة تنتج عن بعض الاضطرابات اليومية في
حياة الإنسان و يمكن أن تحدث دون سبب واضح.


ماذا أفعل لأخلد إلى النوم ؟
إذا كنت تواجه صعوبة في الخلود إلى النوم فان النصائح التالية قد تساعدك
في التغلب على هذه المشكلة :
1. صل ركعة الوتر قبل أن تنام، أو اقرأ ما تيسر من القرآن الكريم، ولا تنسى
أذكار النوم الثابتة عن الرسول صلى الله عليه وسلم.
2. لا تحاول النوم مباشرة بعد تناول وجبة دسمة أو الانتهاء من عمل شاق
يحتاج إلى الكثير من التركيز أو رياضة عنيفة أو بعد اضطرابات أو جدال
3. حاول أن تتعرف على الأمور التي تساعدك على الاستغراق في النوم
الأمور التالية قد تساعد بعض الناس:

-- تصفح بعض المجلات
-- الاستماع إلى الراديو
-- الاستحمام بالماء الدافئ
-- شرب كوب من الحليب الدافئ قبل النوم
-- محاولة الابتعاد عن المشروبات المحتوية على الكافيين (القهوة .. الشاي .. الكولا)
-- حدد ساعات معينه للنوم وحاول الالتزام بذلك
-- تكرار القيلولة خلال اليوم يؤدي إلى صعوبة النوم في الليل
-- حاول تنظيم روتين يومي خاص بك يساعدك على النوم

ماذا عن أدوية النوم ؟
- ينصح معظم الأطباء باللجوء إلى الوسائل الطبيعية للحصول على نوم هادئ.
ولكن في بعض الأحيان يلجأ الطبيب إلى حبوب النوم لفترة محدودة.
- أدوية البينزوديازبين (Benzodiazipine ) هي الأفضل ولكن يجب استخدامها
لفترة محدودة (2-3 أيام) و بالجرعة القليلة المؤثرة (بإشراف الطبيب).
- من النادر وصف أدوية النوم بصورة مستمرة و لكن قد يلجأ الطبيب إلى ذلك
لحالات معينة من الأرق المزمن .


اتمنى الموضوع عجبكم






رد مع اقتباس
قديم 2012 - 12 - 15, 14:56 رقم المشاركة : 2
اياد احمد
مضارب

الصورة الرمزية اياد احمد
 
تاريخ التسجيل : 13 - 12 - 2012
رقم العضوية : 18729
المواضيع : 2
مجموع المشاركات : 53
بمعدل : 0.04 مشاركة في اليوم
العمر : 23
نقاط التقييم : 10
معدل تقييم المستوى : اياد احمد في بداية طريقه الى الشهره
آخر تواجد : 2013 - 08 - 31 (12:19)

معلومات إضافية
الجنس: الجنس: male
علم الدولة : علم الدولة United Arab Emirates
المزاج : المزاج rayg
اياد احمد غير متواجد حالياً

افتراضي رد: ما هو الارق ؟

مشكووور ياغالي موضوع جميل



رد مع اقتباس
قديم 2013 - 07 - 16, 18:10 رقم المشاركة : 3
Roqaia
مضارب

الصورة الرمزية Roqaia
 
تاريخ التسجيل : 12 - 7 - 2013
رقم العضوية : 20321
المواضيع : 0
مجموع المشاركات : 51
بمعدل : 0.04 مشاركة في اليوم
نقاط التقييم : 10
معدل تقييم المستوى : Roqaia في بداية طريقه الى الشهره
آخر تواجد : 2013 - 09 - 16 (04:15)

معلومات إضافية
الجنس: الجنس: female
علم الدولة : علم الدولة Saudi Arabia
المزاج : المزاج rayg
Roqaia غير متواجد حالياً

افتراضي رد: ما هو الارق ؟

معلومات مفيدة جزاك الله خير



رد مع اقتباس
قديم 2013 - 08 - 06, 19:09 رقم المشاركة : 4
tootoot

الصورة الرمزية tootoot
 
تاريخ التسجيل : 9 - 1 - 2009
رقم العضوية : 4297
المواضيع : 7
مجموع المشاركات : 73
بمعدل : 0.03 مشاركة في اليوم
نقاط التقييم : 10
معدل تقييم المستوى : tootoot في بداية طريقه الى الشهره
آخر تواجد : 2016 - 11 - 27 (00:34)

معلومات إضافية
الجنس: الجنس: male
علم الدولة : علم الدولة Saudi Arabia
المزاج : المزاج rayg
tootoot غير متواجد حالياً

افتراضي رد: ما هو الارق ؟

رائع بارك الله فيك



رد مع اقتباس
قديم 2013 - 09 - 14, 18:39 رقم المشاركة : 5
adv123
مضارب

الصورة الرمزية adv123
 
تاريخ التسجيل : 24 - 5 - 2013
رقم العضوية : 19974
المواضيع : 2
مجموع المشاركات : 62
بمعدل : 0.05 مشاركة في اليوم
نقاط التقييم : 10
معدل تقييم المستوى : adv123 في بداية طريقه الى الشهره
آخر تواجد : 2016 - 01 - 22 (20:58)

معلومات إضافية
الجنس: الجنس: male
علم الدولة : علم الدولة United Arab Emirates
المزاج : المزاج rayg
adv123 غير متواجد حالياً

افتراضي رد: ما هو الارق ؟

معلومات مفيدة جزاك الله خير



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الارق

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

كلمات البحث : بورصة العملات , اخبار الفوركس , العملات التعليمي , استراتيجيات الفوركس , توصيات فوركس, شركات الفوركس والوساطة


الساعة الآن 19:42 بتوقيت مسقط


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd.
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education