أشارت دراستان نشرتا بدورية المجلة الأميركية للتغذية الإكلينيكية إلى أن تناول الأسماك الغنية بأحماض أوميغا-3 الدهنية يمكن أن يعزز الأداء العقلي (الإدراكي) للمسنين. ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين تناولوا 10 غرامات أو أكثر يوميا من الأسماك، كانوا أقل تعرضا بشكل ملموس لإدراك سيئ.
أحماض أوميغا-3 الدهنية تعزز الأداء العقلي
تقليص